Le rêve de beaucoup de femmes est d’avoir les cheveux longs, avec du volume et de la brillance. Mais ce n’est pas toujours facile, surtout pour celles qui ont des cheveux très fins et fragiles. La première étape pour réussir à bien faire pousser ses cheveux, c’est de miser sur des actions qui vont les rendre forts et en bonne santé.
En plus d’utiliser des produits spécifiques pour stimuler la croissance du cheveu, il existe d’autres moyens pour accentuer ce processus. Des soins quotidiens et simples, comme manger les bons aliments, sont les principaux alliés pour obtenir les cheveux que vous avez toujours voulus.
Apprenez à faire pousser les cheveux
Lorsque les cheveux commencent à beaucoup tomber, ils s’affaiblissent et prennent plus de temps à repousser, cela peut être le signal que le corps manque de certains éléments nutritifs. Pour combler ces carences et donner de la résistance aux cheveux, l’une des meilleures solutions consiste à prendre des suppléments en vitamines, qui garantissent tous les nutriments dont le corps a besoin pour former les cheveux.
Généralement vendus en capsules pour une consommation quotidienne, certains produits résolvent le problème de la croissance des cheveux, car ils travaillent de l’intérieur, nourrissent et renforcent la racine des cheveux, tout en améliorant la circulation sanguine de la zone, ce qui entraîne une croissance plus rapide.
L’un des suppléments les plus indiqués est la biotine, également appelée vitamine B7 ou vitamine H. Elle est cruciale pour la croissance cellulaire et la production d’acides gras. Outre cette option, les composés contenant de la vitamine B12, de la vitamine A, de l’acide folique et de la vitamine C contribuent également à la santé du poil et stimulent sa croissance.
Il faut savoir que plusieurs autres facteurs peuvent nuire à la croissance et à la santé des cheveux, tels que les changements hormonaux ou le stress. Par conséquent, avant de choisir le traitement approprié sur la façon de faire pousser les cheveux, il est préférable de consulter un dermatologue, afin que le professionnel puisse établir un diagnostic correct sur les causes et vous indiquer le meilleur traitement.
Autres soins qui aident à la bonne santé des cheveux
Outre l’utilisation des suppléments alimentaires, d’autres soins quotidiens font également partie de la liste des techniques de croissance des cheveux. Certains d’entre eux commencent déjà au moment du bain, en évitant l’ eau très chaude, car cela supprime la protection naturelle de la chevelure. Si vous êtes courageuse, vous pouvez idéalement finir de rincer vos cheveux à l’eau froide, ça va leur donner du tonus, de la vigueur et de la brillance si vous le faites régulièrement.
Une autre mesure qui devrait faire partie des soins capillaires consiste à hydrater les cheveux au moins une fois par semaine, en utilisant un masque adapté à votre type de cheveux. Cela garantit une belle croissance et empêche les cheveux de se fragiliser.
Tout comme les suppléments, l’alimentation permet également d’absorber les nutriments essentiels à la santé des cheveux. Les protéines font partie de la composition capillaire. Les aliments riches en minéraux, tels que la viande, le poisson, le lait, les œufs et le yahourt, sont nécessaires pour former la matrice capillaire à l’origine des cheveux.
Le fer permet au cheveu d’absorber tous les autres nutriments et se trouve dans la viande, les haricots, les lentilles et les feuilles telles que les épinards et le chou. Pour celles qui veulent savoir comment faire pousser les cheveux plus vite grâce à la nourriture, le secret est aussi dans les nutriments tels que le calcium, le sélénium, le zinc et les vitamines B .
Ils agissent directement dans la multiplication cellulaire, et sont responsables de l’augmentation de la production et de la vitesse de croissance des cheveux. Ils peuvent être consommés dans les aliments tels que le poisson, les céréales complètes, la viande, le lait et les produits laitiers, le foie, les mollusques, le son de blé, les légumineuses, les œufs, les légumes à feuilles vertes et les flocons d’avoine.
